新規公民館教室　学習体験会

実人員37名、延べ人員80名（ピラティス30名、バレトン25名、ヨガ25名）の受講、満員御礼・成功裏に終了しました。

次年度、新規講師により開講する公民館教室の学習体験会。

ピラティスで筋トレをして身体ほぐし、バレトンで全身運動、ヨガで心身穏やかにして清々しく終わります。初心者、年齢性別問わずご参加いただけます。参加無料、要事前申込。

・日時　令和5年3月18日（土）

  9：30～10：15　ピラティス／講師　平本　智美　氏 

10：30～11：15　バレトン／講師　佐藤　千春　氏 

11：30～12：15　ヨガ／講師　小野　佳代　氏

・駐車場　当日、ダイナックスアリーナで大きな行事があり駐車場の混雑が予想されます。時間に余裕を持ってお越しください。

・受付時間　ピラティスの方は開始時間の20分前、他の教室の方は開始時間の10分前にはご来場ください。   

・時間配分　1講座45分、受講者入替15分 

・対象　15歳以上の千歳市民、または市内に勤務する方 

・会場　千歳公民館　2階大集会室

・定員　バレトンとヨガ25名、ピラティス30名（先着順）

受付初日で20名に達したため急遽増員しました。

・持ち物　ヨガマット（バスタオル可、数量限定でヨガマット貸し出しあり）、汗拭きタオル、水分補給の飲み物、運動しやすい服装

・休憩所　二階5・6号室を全ての方向け、7号室を女性専用室、一階和室を全ての方向け（横になれる場所）としています。講座間の時間調整等にご利用いただけます。

・Wi-Fi・自販機　全館Free Wi-Fi完備、飲料の自動販売機あり。快適にお過ごしいただけます。 

・写真撮影　記録、広報用にイベントを撮影し、活動写真展、HPやSNSに掲載される場合があります。予めご了承願います。

ズンバゴールド4回コース短期教室

20名受講、満員御礼・終了しました。

ズンバは脂肪燃焼を促す有酸素運動の一つのため、お腹まわりにある余分な脂肪を燃やすことで美しいウエストラインに整えやすくなります。 また、ズンバの動きには腰を使う動きやお腹に力を入れて踊る動きがたくさんあるため、お腹まわりの筋肉を鍛えるくびれエクササイズとしても効果的です。

ズンバゴールドは、急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かり易くできています。運動やダンスの初心者、久しぶりに身体を動かす方にでも楽しみながら行うことができるエクササイズです。

・講師　フィットネスインストラクター　佐藤  芳江  氏
・日時　令和5年2月１日（水）、8日（水）、15（水）、22日（水）11：30～12：20
・会場　千歳公民館　2F大集会室
・受講料　4回で1,200円
・持ち物　飲み物、タオル、運動しやすい服装、運動靴
・定員　 20名（先着順）

短期教室の受付は開講の1週間前に締め切ります。 受付後、受講料の郵便局振込みを確認し、受講者を確定しますのでお早めに来館し、お申し込みをし、郵便局にて払込取扱票により受講料をお支払い願います。申し訳ありませんが、欠席や途中キャンセルによる料金の返納はありません。