コンディショニングエクササイズの簡単な運動が、カチカチ筋肉を柔らかいモチモチな筋肉にしていきます。 年間30回コースです。
着付けの初歩から礼装までの着装を、楽な着付けで解りやすく丁寧に指導します。お持ちのお着物で着付けします。 月2回程度の20回コースです。
ピラティスは、リハビリとして提供したエクササイズから始まり、現在はダイエットや身体能力の向上のエクササイズとして行われています。姿勢改善、体幹を鍛え、スマートな身体をつくります。 年間30回コースです。
スポーツウエルネス吹矢の特徴は、胸式・腹式呼吸で、呼吸にかかわる筋肉をすべて活用することから健康増進につながります。男女年齢問わず、楽しみながら仲間も増えるスポーツウエルネス吹矢の魅力と健康効果を学びます。 年間30回コースです。
コットンパールとは、綿を圧縮してつくられた綿球体にパール加工を施した模造真珠です。軽くてボリューム感を出すことができ、プラスチックに比べて気品があり色数が豊富です。季節、流行、受講者の希望を取り入れて製作します。素敵なアクセサリーの作り方を学んでみませんか。 月1回の10回コースです。
バードカービングとは、木で作製する鳥のことです。身近な鳥を木で削り、彩色して仕上げます。作りながらその鳥の生息環境や生態を学び、自然を身近に感じて行きましょう。初めての方にお勧めです。 月2回程度の20回コースです。
椅子を使って無理なく安全に全身運動ができるヨガです。自律神経や血圧の安定、姿勢の改善、リラックス効果が期待できます。 月2回の20回コースです。
ズンバの動きには腰を使う動きやお腹に力を入れて踊る動きがたくさんあるため、お腹まわりの筋肉を鍛えるくびれエクササイズとしても効果的です。ズンバゴールドは、急な方向転換が無くバランス能力を養う動きも含まれるので、ダンスが苦手な方にも分かりやすく、初心者の方や久しぶりに身体を動かす方でも楽しみながら行うことができるエクササイズです。...
初めてフラメンコを習う方に基本をしっかり習得できるように指導します。舞台メイク、髪の結い方、衣装や小物の作成も学びます。ガロティンとセビジャーナスにチャレンジしましょう。 月2回程度の20回コースです。
バレトンとは、ポップな音楽に合わせながら、バレエ、フィットネス、ヨガの3つの要素を含んだフュージョン系ワークアウトです。シンプルな動きを流れるように繰り返します。楽しい、汗がかける、効果が出る、いいとこ取りの最新エクササイズ。年齢、性別問わず、バレエ未体験の方もチャレンジできます。 月2回程度の20回コースです。
